متخصص تغذیه
0123
0001
001
samadpour
  • مشاوره تغذیه
    متخصص تغذیه با هدف ارائه روش های اصولی در تغذیه و میزان و نحوه ی غذا خوردن افراد میتواند نقش مهمی در رسیدن افراد به اندام ایده ال و سلامت جسمی و روحی داشته باشد .
  • تناسب اندام
    حفظ تناسب اندام از مهمترین مسائلی است که افراد با آن درگیر هستند ، ممکن است این تناسب با افزایش یا کاهش وزن همراه باشد ، یک پزشک تغذیه میتواند نقش مهمی در این زمینه ایفا کند و شمارا در رسیدن به هدفتان یاری نماید .
  • رژیم غذایی لاغری
    چاقی از معضلاتی است که برای رفع آن هزار و یک راه وجود دارد ، اما انتخاب صحیح ترین و اصولی ترین روش برای رسیدن به هدف لاغری از اهمیت ویژه ای برخوردار است ، این راه را یک مشاور تغذیه میتواند به شما نشان دهد.
  • شناخت کالری غذاها
    با اطلاع از میزان کالری غذاها میتوانید به راحتی یک تغذیه ی بدون ناراحتی را تجربه کنید . بدون داشتن عذاب وجدان هر غذایی که میخواهید را بخورید اما باید توجه داشته باشید که باید به میزان مناسب و اندازه ی لازم بدنتان کالری مصرف نمایید .
  • لاغری موضعی
    لاغری موضعی به شما کمک میکند تا سریعتر چربی هارا از بین ببرید ، به یاد داشته باشید که روش های لاغری به صورت موضعی در صورتیکه رژیم های اصولی را رعایت ننمایید ممکن است بی فایده باشند . در این جهت با یک پزشک تغذیه مشورت نمایید.
  • چای سبز
    نوشیدن روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز تاثیر زیادی در بهبود و درمان بیماری‌هایی یه ناشی از ابتلا به چربی خون هستند، دارد. برای تهیه این چای یافی است برگ‌های خشی شده چای سبز را در یی لیوان آب جوش بریزید و آن را به‌مدت 10 دقیقه دم ینید. بهتر است یی نعلبیی روی لیوان قرار دهید و پس از 10 دقیقه چای را از صافی گذرانده و آن را میل ینید
رژیم غذایی دوران بارداری

با دریافت رژیم بارداری نیازهای مادر و جنین در حال رشد مشخص میشود و از این رو در حفظ سلامت مادر و فرزند تلاش میشود ، از طرفی رژیم دوران بارداری از افزایش وزن بعد از زایمان نیز جلوگیری مینماید .

لاغری موضعی و مطمئن

لاغری موضعی کمک میکند تا به راحتی بتوانید بافت های چربی اضافی در شکم و پهلو ها و یا سایر اندام هارا تخلیه کنیدو به یک اندام زیبا و ایده آل برسید . البته نیاز است تا بعد از جراحی از یک رژیم تثبیت کننده برای جلوگیری از چاقی مجدد استفاده نمایید .

دریافت مشاوره تغذیه

متخصص تغذیه شما را در حفظ یک اندام ایده ال کمک خواهد کرد.پزشک تغذیه نیاز های جسمی بدن شمارا آنالیز نموده و یک رژیم صحیح و اصولی برای شما در نظر میگیرد ، این رژیم ممکن است وزن شمارا کاهش دهد ، افزایش دهد و یا تثبیت کند.

رژیم غذایی دیابت

بسیاری از بیماران دیابتی از محدودیت های تغذیه ای رنج میبرند ، با دریافت رژیم مخصوص افراد دیابتی میتوانید از غذاهای متنوع و مفید برای مبارزه با دیابت استفاده کنید تا علاوه بر جلوگیری از افزایش دیابت در جهت درمان و بهبود آن تلاش نمایید .


instagram


telegram

متخصص تغذیه چه کسی است؟

تغذیه مناسب درطول زندگی برای داشتن جسمی و روان سالم از ضروریات زندگی هر فرد است اما همه افرد دانش کافی جهت داشتن تغذیه سالم را ندارند.به همین دلیل متخصص تغذیه به یاری شما می آید و شما را در رسیدن به تغذیه مناسب یاری می کند.
متخصص تغذیه فردی است که در زمینه تغذیه و رژیم غذایی تخصص دارد. متخصص تغذیه در انتخاب غذای مناسب و تنظیم برنامه غذایی سالم شما را یاری می دهد و همچنین برای بیماران رژیم غذایی مناسب تدوین می کند و توصیه های غذایی لازم را به بیماران ارائه میکند.
متخصص تغذیه عادات غذایی فرد را بررسی می کند و غذاهایی را که برای بیمارلازم است را توصیه می کند و نحوه صحیح عادات غذایی را آموزش می دهد و تاثیر برنامه را پیگیری می کند تا مطمئن شود برنامه غذایی داده شده موثر بوده و از نتیجه آن گزارشی تهیه می کند و روند درمان را ثبت می کند.
افراد بیمارتحت نظر متخصص قرار می گیرند تا به آنان در انتخب برنامه غذایی مناسب با توجه به شرایط ویژه ای که دارند کمک شود و روند درمان تسریع یابد. از بیمارانی که به این متخصصین مراجعه می کنند می توان به بیماران دیابتی، بیماران کلیوی ، بیماران گوارشی و کبدی ، بیماران قلبی وبیماران سرطانی که در دوره شیمی درمانی یا رادیوتراپی قرار دارند و خیلی از بیماریهای دیگر که نیاز به تغذیه مناسب در بهبود یا کنترل بیماری دارند

متخصص تغذیه چگونه به مراجعه کنندگان کمک می کند؟

در اولین جلسه مشاوره ، پزشک متخصص تغذیه سوالاتی در مورد تغذیه فرد در حال حاضر و میزان فعالیت و تحرک بدنی تان و به طور کلی سبک زندگی روزانه تان را می پرسد دریافت این اطلاعات می تواند به پزشک برای تنظیم برنامه مفیدتر یاری کند.همچنین اگر نیاز باشد آزمایشات لازم را برای بیمار می نویسد که در جلسه بعد نتایج هماتولوژی و بیوشیمایی بیماررا ببیند
پزشک پس از دریافت این اطلاعات توصیه های غذایی را که فرد باید رعایت کند به صورت مکتوب در اختیار فرد قرار می دهد تا در خانه آن را رعایت کند.در جلسه بعدی ویزیت روند پیشرفت فرد بررسی می شود و با توجه به نتیجه به دست آمده در انجام ادامه رژیم و بهبود آن تصمیم گیری کند.
هدف اصلی متخصص تغذیه این است که بتواند دانش خود را در اختیار فرد بگذارد تا فرد بتواند در انتخاب تغذیه خود بهترین تصمیم گیری را داشته باشد.

رژیم چاقیرژیم چاقی

افراد بسیاری از لاغری  رنج میبرند وبه دنبال راه های مختلفی برای رسیدن به اندامی زیبا و ایده آل رفته اند . رژیم های بسیاری برای چاقی موضعی و یا چاق شدن سریع تعریف شده اند که میتواند به صورت سطحی و یا موقتی فرد را دچار چاقی کاذب بنماید .

رژیم چاقی باید اصولی باشد تا بتوان نتیجه ای مطلوب و ماندگار از آن گرفت .

اولین اقدام برای رسیدن به اندام ایده آل شناسایی مشکلات بدن است . آنالیز صحیح بدن وشناسایی عوامل ایجاد لاغری در بدن فرد از اهمیت ویژه ای برخوردار است که باید یک متخصص تغذیه به آن آگاهی کامل داشته باشد .

 

زمانی که تحت درمان تغذیه ای قرار میگیرید باید توجه داشته باشید که پزشک موظف است علل چاقی یا لاغری شمارا بازگو کند و نسبت به مشکلات بدن و یا ساختار فیزیکی و درونی شما یک رژیم ایده آل طراحی کند .

باید مواد غذایی مورد نیاز بدن شما در این رژیم گنجانده شود و به سبکی طراحی شود که شمارا از ادامه ی راه خسته نکند

یک رژیم چاقی مناسب باید ماندگار باشد و بتواند اراده ی فرد را در رسیدن به وزن ایده ال یاری کند .

مشورت صحیح در جلسات مشاوره و بررسی روند چاقی شما از وظایف دکتر تغذیه است که میتواند به شما انگیزه ی کافی برای ادامه ی مسیر را بدهد .

از پزشک بخواهید تا با توجه به ذائقه ی شخصی شما رژیم را طراحی کند و تمایلات شما به گروه های مختلف غذایی را بررسی نماید . رژیم های چاقی باید بسیار لذیذ و لذت بخش باشند و فرد را در ادامه ی رژیم یاری نماید .

همانطور که بیان شد به کمک روش های نوین و رژیم های اصولی ارائه شده توسط متخصص تغذیه می توانید به وزن ایده آل خود دست یابید ، برای این کار لازم است تا شما از یک برنامه ی غذایی مفید پیروی کنید، البته مصرف تمامی گروه های غذایی برای وزن گیری توصیه می شود و دقت در انتخاب نوع غذاهای مصرفی در طول شبانه روز تاثیر به سزایی در کاهش یا افزایش وزن شما دارد .

رژیم لاغریرژیم لاغری

معمولا افراد با شنیدن نام رژیم به یاد محدودیت های تغذیه ای و حذف مقدار قابل توجهی غذا از سبد غذایی روزانه میافتند .اما این یک تصور غلط است که بخواهیمرژیم لاغری را اینگونه بیان کنیم .رژیم لاغری اشاره ای به دریافت میزان مشخصی از مواد غذایی در طول روز دارد ، این مقدار مشخص با توجه به نیاز بدن در طول یک روز است .

یک متخصص تغذیه کمک شایانی در رسیدن به اندام ایده آل شما  دارد .این مهم مستلزم این است که، به خوبی مشخصات بدنی شما شناسایی و یک رژیم غذاییمتناسب با متابولیسم بدنتان ارائه شود .

یک رژیم لاغری میتواند شامل همه ی مواد غذایی پروتئینی و کربوهیدراتی باشد .معمولا رژیم های تک بعدی نتیجه ای در بر نداشته و ممکن است سلامت فرد به مخاطره بیافتد .لازم است تا از همه ی گروه های غذایی به میزان کافی تغذیه کنید و به راحتی وزن کم کنید .

رژیم غذایی لاغری باید متعادل، متنوع و متناسب با فرهنگ غذایی فرد در نظر گرفته شود ، تا وی بعد از شروع به رژیم گرفتن از ادامه ی آن خسته و نا امید نشود .

معمولا رژیم های نامتعادل بعد از گذشت 5 یا 6 سال فرد را دچار پوکی استخوان میکند.

در واقع این نوع رژیم های عجیب و غریب و رژیم هایی که مقدار محدودی مواد غذایی دارد و یا حتی  رژیم های تک غذایی، کم کالری و رژیم هایی که با حذف یک وعده غذایی و یا یک گروه غذایی مواجه هستند سلامتی فرد را به خطر می اندازند.

بهترین نوع  رژیم لاغری که مورد تائید پزشکان است یک برنامه ی غذایی برای مصرف تمامی مواد غذایی مورد نیاز بدن است .

در واقع رژیم غذایی لاغری یک برنامه ی غذایی اصولی و صحیح به حساب می آید .

با رعایت نکات لازم و مصرف میزان مشخص از مواد غذایی میتوانید در هفته یک کیلو و یا بیشتر کم کنید و بعد از گذشت مدت کوتاهی به یک اندام ایده آل و بدون چربی اضافی دست بیابید .

یک روش ساده برای دانستن وزن نرمال اندازه گیری BMI یا شاخص توده بدنی است این شاخص از تقسیم وزن بر اساس کیلو گرم بر مجذور قد بر اساس متر بدست می آید مثلا اگر خانمی 70 کیلوگرم و و قد 160 سانتی متر شاخص توده بدنی عدد 34/27 میشود و این فرد دچار اضافه وزن (Overweight) است که بیش از وزن مناسب و ایده آل و کمتر از حد چاقی درجه یک است.

محاسبه BMI (شاخص توده بدنی)