ویتامین های قبل از بارداری

ویتامین های قبل از بارداری

ویتامین ها و املاح مورد نیاز  قبل از بارداری طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی را در بر می گیرند، که برای  تغذیه و سلامت جنین و مادرضروری هستند. نیاز خانم باردار به ویتامین ها واملاح  از جمله اسید فولیک ، کلسیم، و آهن بیشتر است. این مواد مغذی نقش حیاتی در رشد ، تکامل جنین  و سلامت مادر دارد

به منظور ارتقا سطح سلامت جنین، داشتن رژیم غذایی متعادل و ورزش روزانه ، قبل از بارداری ضروری است. اگر به توصیه پزشکتان باید مکمل استفاده کنید حتما بصورت منظم استفاده شود.

ویتامین های قبل از بارداری

با چشم باز ویتامین های قبل بارداری را انتخاب کنید.

ترکیبات ویتامین های قبل بارداری بر اساس وضعیت سلامت تغذیه ای  متفاوت می باشد. برای مثال، برخی از صنایع داروسازی، مولتی ویتامین هایی را تولید می کنند که بیش از حد حاوی آهن هستند. این قبیل ترکیبات برای زنانی که کمبود آهن و یا آنمی دارند، توصیه می شود.

گرچه ویتامین های قبل بارداری باید توسط پزشکتان تایید گردد، اما بسیاری از این ویتامین ها بدون نسخه پزشک درداروخانه ها قابل خریداری است . در نظر داشته باشید، مصرف نابجا ویتامین ها، سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازد.

حتما با پزشک مشورت کنید.

از مصرف چندین مکمل گوناگون جدا خوددراری کنید، مگر تخت نظر پزشک. مثلا اگر  همزمان یک مولتی ویتامین و اسید فولیک مصرف می کنید چون در مولتی ویتامین اسید فولیک هم  موجود است  امکان اوردوز وجوددارد

از مصرف بیش از نیاز مکمل ها خودداری کنید . اگر رژیم غذایی شما، شامل غذ اهای خانگی ، میوه ، سبزیجات، لبنیات ،غلات کامل و حبوبات  باشد، غیر از اسید فولیک نیاز به مکمل دیگر ندارید.

با داشتن رژیم غذایی متعادل و مصرف مواد طبیعی دیگر نگران اوردوز نخواهید شد البته استثنا هم دارد که مصرف زیاد احشا حیوانات مثل جگر می تواند مشکل ساز شود.

 دقت فرمایید دریافت کافی ویتا مینها و املاح برای دوران قبل حاملگی ضروری است ولی مصرف مکمل ها بستگی به نوع تغذیه، سابقه سلامت و بیماری شما دارد که در این خصوص متخصص تغذیه یا متخصص زنان میتوانند شما را راهنمایی کنند

 

درباره نویسنده

drsamadpour
خدمات دکتر صمدپور: ارائه برنامه غذایی تخصصی ویزه دوران بارداری و شیردهی، کودکان چاق یا کم وزن، سالمندان و ورزشکاران ارائه برنامه غذایی تخصصی ویژه بیماران دیابتی، قلبی، کلیوی، گوارشی و کبد چرب رفع چاقی موضعی و کاهش سایز در تمام نقاط بدن با جدیدترین دستگاه لاغری

پاسخ

هجده − نه =