ویتامین های مورد نیاز کودکان

ویتامین های مورد نیاز کودکان همزمان با رشد کودک، دریافت میزان کافی ویتامین ها و مواد معدنی جهت حفظ سلامت  کودک اهمیت ویژه ای پیدا می کند. نیاز بسیاری از کودکان به ویتامین از طریق مواد موجود در رژیم غذایی تامین می شود، اما کودکان به مکمل ها نیز نیاز دارند. در این مقاله، به […]

read more »

پروبیوتیک‌ چیست و چه مزیت‌هایی دارد؟

پروبیوتیک‌ چیست و چه مزیت‌هایی دارد؟ پروبیوتیک ها تعداد باکتری های موجود در بدن ما، بیشتر از تعداد سلول هاست. این باکتری ها عمدتا در روده زندگی می کنند و برای سلامتی ما مضر نیستند. وجود باکتری های مفید در روده، مزایای بسیاری دارد، از جمله کمک به کاهش وزن، بهبود هاضمه، تقویت عملکرد سیستم […]

read more »

علائم مسمومیت غذایی و درمان آن

علائم مسمومیت غذایی و درمان آن مسمومیت غذایی مسمومیت غذایی عمدتا در اثر خوردن غذاهای آلوده، فاسد و سمی ایجاد می شود. تهوع، اسهال و استفراغ، از جمله علائم و نشانه های این نوع مسمومیت می باشد. علائم و نشانه های مسمومیت غذایی میزان شدت علائم مسمومیت، به منبع عفونت و آلودگی بستگی دارد. مدت […]

read more »

تغذیه خانم های باردار در تابستان

تغذیه خانم های باردار در تابستان بارداری در همه فصل ها سخت است، اما بارداری در تابستان به خاطر گرما، به مراقبت بیش تری نیاز دارد.مهتمرین عارضه ای که در این فصل باید توجه شود مسئله کم آبی بدن است  بدن شما هنگام کم آبی سعی می کند عملکرد طبیعی اش را حفظ کند و […]

read more »

راه کارهای کم کردن وزن در نوجوانان

راه کارهای کم کردن وزن در نوجوانان کم کردن وزن اضافه همواره به نفع سلامت بدن است، حتی در سنین نوجوانی. از دست دادن چربی اضافی به بهبود سلامت بدنی و هم چنین افزایش اعتماد به نفس کمک می کند. نکته ای که اهمیت دارد این است که نوجوانان هنگام کم کردن وزن با رژیم […]

read more »

انتخاب غذاهای سالم در سفرهای کاری

انتخاب غذاهای سالم در سفرهای کاری: سبک زندگی به گونه ای شده که هر روزمان به کار و فعالیت می گذرد و گاهی از خوردن غذاهای سالم غافل می شویم. به همین خاطر، بهتر است مصرف کربوهیدرات را به حداقل برسانیم و‌ در مقابل، پروتئین بیشتری را در وعده های غذایی مان بگنجانیم. غذاهای بین […]

read more »

کاهش سطح کلسترول با رژیم غذایی

کاهش سطح کلسترول با رژیم غذایی کلسترول، ماده ای است که توسط کبد تولیدمی شود، وهمچنین از طریق خوردن محصولات حیوانی مانند گوشت، محصولات لبنی و تخم مرغ در بدن ساخته می شود. در صورتی که میزان کلسترول مواد غذایی بالا باشد، کلسترول کمتری توسط کبد تولید خواهد شد، پس نتیجه می گیریم، کلسترول ناشی […]

read more »

اشتباهات رایج در رژیم های کاهش وزن

اشتباهات رایج در رژیم های کاهش وزن لاغر شدن کار سختی به نظر می رسد. گاهی افراد احساس می کنند تمامی راه های لاغر شدن را به درستی انجام می دهند، اما باز هم نتیجه دلخواه شان را نمی گیرند. در این مقاله می خواهیم به اشتبا هات  افراد در زمان کاهش وزن و لاغری […]

read more »

چند توصیه برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش

چند توصیه برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش می توان گفت تقریبا تمامی افراد مشکلات گوارشی مانند معده درد، نفخ، سوزش معده، حالت تهوع، یبوست و اسهال را تجربه کرده اند. این علائم، می تواند برای فرد آزار دهنده باشد. اما خوش بختانه، ایجاد یک سری تغییرات در عادات غذایی، به بهبودعملکرد دستگاه گوارش کمک می […]

read more »

تاثیر ویتامین ها در کاهش وزن

آیا مصرف ویتامین ها و املاح تاثیری در کاهش وزن دارد؟ کم کردن وزن کار آسانی نیست. برخی کمپانی های مکمل سازی ادعا می کنند  که مصرف مکمل ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما بهتر است در خصوص تاثیر مکمل ها بر کاهش وزن، با متخصص تغذیه مشورت داشته باشید. ویتامین B12 […]

read more »








Call Now Button