پروبیوتیک‌ چیست و چه مزیت‌هایی دارد؟

پروبیوتیک‌ چیست و چه مزیت‌هایی دارد؟ پروبیوتیک ها تعداد باکتری های موجود در بدن ما، بیشتر از تعداد سلول هاست. این باکتری ها عمدتا در روده زندگی می کنند و برای سلامتی ما مضر نیستند. وجود باکتری های مفید در روده، مزایای بسیاری دارد، از جمله کمک به کاهش وزن، بهبود هاضمه، تقویت عملکرد سیستم […]

read more »

علائم مسمومیت غذایی و درمان آن

علائم مسمومیت غذایی و درمان آن مسمومیت غذایی مسمومیت غذایی عمدتا در اثر خوردن غذاهای آلوده، فاسد و سمی ایجاد می شود. تهوع، اسهال و استفراغ، از جمله علائم و نشانه های این نوع مسمومیت می باشد. علائم و نشانه های مسمومیت غذایی میزان شدت علائم مسمومیت، به منبع عفونت و آلودگی بستگی دارد. مدت […]

read more »

تغذیه خانم های باردار در تابستان

تغذیه خانم های باردار در تابستان بارداری در همه فصل ها سخت است، اما بارداری در تابستان به خاطر گرما، به مراقبت بیش تری نیاز دارد.مهتمرین عارضه ای که در این فصل باید توجه شود مسئله کم آبی بدن است  بدن شما هنگام کم آبی سعی می کند عملکرد طبیعی اش را حفظ کند و […]

read more »

مضرات تحقیر کردن افراد چاق

مضرات تحقیر کردن افراد چاق برخی افرادی فکر می کنند که اگر طوری رفتار کنند که افراد چاق از چاقی و عادات غذایی خود خجالت بکشند به انها کمک می کنند در حالیکه این حالت بیشتر باعث پرخوری در فرد و چاقی بیشتر خواهد شد. در این مقاله به بررسی مضرات انگ زدن به افراد […]

read more »

راه کارهای کم کردن وزن در نوجوانان

راه کارهای کم کردن وزن در نوجوانان کم کردن وزن اضافه همواره به نفع سلامت بدن است، حتی در سنین نوجوانی. از دست دادن چربی اضافی به بهبود سلامت بدنی و هم چنین افزایش اعتماد به نفس کمک می کند. نکته ای که اهمیت دارد این است که نوجوانان هنگام کم کردن وزن با رژیم […]

read more »

اشتباهات رایج در رژیم های کاهش وزن

اشتباهات رایج در رژیم های کاهش وزن لاغر شدن کار سختی به نظر می رسد. گاهی افراد احساس می کنند تمامی راه های لاغر شدن را به درستی انجام می دهند، اما باز هم نتیجه دلخواه شان را نمی گیرند. در این مقاله می خواهیم به اشتبا هات  افراد در زمان کاهش وزن و لاغری […]

read more »

چند توصیه برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش

چند توصیه برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش می توان گفت تقریبا تمامی افراد مشکلات گوارشی مانند معده درد، نفخ، سوزش معده، حالت تهوع، یبوست و اسهال را تجربه کرده اند. این علائم، می تواند برای فرد آزار دهنده باشد. اما خوش بختانه، ایجاد یک سری تغییرات در عادات غذایی، به بهبودعملکرد دستگاه گوارش کمک می […]

read more »

تاثیر ویتامین ها در کاهش وزن

آیا مصرف ویتامین ها و املاح تاثیری در کاهش وزن دارد؟ کم کردن وزن کار آسانی نیست. برخی کمپانی های مکمل سازی ادعا می کنند  که مصرف مکمل ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. اما بهتر است در خصوص تاثیر مکمل ها بر کاهش وزن، با متخصص تغذیه مشورت داشته باشید. ویتامین B12 […]

read more »

تغدیه مناسب در ماه رمضان

تغدیه مناسب در ماه رمضان روزه در صورتی می تواند تاثیرات مثبتی در جسم و روح فرد داشته باشد که تغذیه در زمان سحر و افطار مناسب، متنوع و متعادل باشد.نباید اینگونه تصور داشت که چون در طول روز به مدت زیادی گرسنه بودیم باید بعد از افطار پرخوری داشته باشیم تا مواد مورد نیاز […]

read more »

کنترل تشنگی در ماه رمضان

کنترل تشنگی در ماه رمضان تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان جهت کاهش احساس تشنگی برنامه ریزی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان این امکان را بوجود می اورد ضمن بهره گیری از برکات معنوی این ماه فرصتی عالی  هم برای  بازنگری در سبک زندگی و بازگشت به رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. […]

read more »








Call Now Button