روش هایی برای سریعتر به خواب رفتن

روش هایی برای سریعتر به خواب رفتن خواب راحت و عمیق، بر روی بدن و عملکرد مغز تاثیرات مثبت فراوانی دارد. برخی افراد، هیچ مشکلی برای خوابیدن ندارند، در حالیکه برخی دیگر به سختی می خوابند و یا تمام طول شب را بیدار می مانند. بد خوابیدن، عملکرد مغزی از جمله قدرت یادگیری، حافظه و […]

read more »

نقش خواب در کاهش وزن

نقش خواب در کاهش وزن اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید، خواب کافی در کنار رژیم غذایی و ورزش، بسیار حائز اهمیت است. متاسفانه، بسیاری از افراد، به خواب خود اهمیت نمی دهند و کم خوابی دارند. در واقع، حدود 30 درصد بزرگسالان، کمتر از 6 ساعت می خوابند. نکته جالب این است که، […]

read more »








Call Now Button