تغذیه در گروه های سنی چه مقدار امگا 3 در طول روز باید مصرف شود؟ اسید چرب امگا 3، مزایای بسیاری را برای سلامتی به همراه دارد.یکی از بهترین راه دریافت امگا 3، مصرف ماهی چرب حداقل دو مرتبه در