رژیم لاغری سریع؛ بهترین روش کاهش وزن فوری

رژیم لاغری سریع یکی از پرطرفدارترین روش‌ ها برای کاهش وزن در کوتاه‌ مدت است اما آیا همه رژیم‌ های سریع سالم و موثر هستند؟ بسیاری از افراد به دنبال کاهش وزن فوری هستند اما بدون دانستن اصول علمی ممکن است با مشکلاتی مثل کاهش انرژی، کمبود ویتامین‌ ها یا بازگشت سریع وزن مواجه شوند. آیا تا به حال فکر کرده‌ اید که چگونه میتوان وزن کم کرد؟ در ادامه قصد داریم مهمترین اصول رژیم لاغری سریع، نکات تغذیه‌ ای، انتخاب وعده‌ های سالم، نقش ورزش و عادات زندگی را بررسی کنیم پس با ما همراه باشید.

رژیم لاغری سریع

امروز به شما یک روش سریع برای لاغر شدن معرفی میکنیم ، شاید شماهم دوست داشته باشید که با سرعت زیادی از شر چربی های اضافی خلاص شوید و در مدت کوتاهی به یک اندام زیبا و تراشیده دست پیداکنید .

به شما پیشنهاد میکنیم که در طول روز هیچ گونه وعده غذایی مصرف نکنید و تنها آب بخورید.

گرفتن این رژیم سخت است ؟

لاغری بدون خوردن غذا و یا حذف غذاهای اصلی ممکن نخواهد بود .

شاید به گوشتان خورده بشد که برای رسیدن به وزن ایده آل رژیم های سریع و یک هفته ای بهترین راه باشند.

اما باید دقت کنید که این نوع رژیمها که تحت عنوان رژیم لاغری سریع هستند بسیار بی ارزش و فاقد نتیجه ی کافی و ماندگار خواهد بود  .

رژیم هایی که تحت عنوان  چربی سوزی یک هفته ای  به افراد چاق ارائه میشوند معمولا اشاره به خوردن یک نوع غذا در طول یک هفته دارد. انتظارات فرد از خوردن این غذاها پایین کشیدن مقدار زیادی وزن در طول یک هفته است.

اگر کمی به این رژیم های غذایی دقت کنید در می یابید که از بین بردن چربی های چند ساله در عرض یک هفته ممکن نخواهد بود ، پیشنهاد میشود به تبلیغات دروغینی که ارائه میشوند اعتنایی نکنید و گول محصولات ارائه شده برای رسیدن به لاغری را نخورید .

آسیب هایی که به معده و سیستم گوارشی شما وارد میشود ممکن است شامل عوارض جبران ناپذیری بشود که درمان را برای پزشک و بیمار با مشکل مواجه سازد .

بهترین راه ها برای لاغری سریع :

هرچند که به نظر رسیدن به وزن ایده‌آل آرزویی دست نیافتنی است، اما با رعایت چند نكته میتوانید تغییرات چشمگیری بر روند لاغری خود ایجاد نمایید :

پیشنهاد میشود خود را با خوردن عرق نعنا یا جویدن آدامس اكالیپتوس سرگرم کنید .این کار حس گرسنگی شمارا سرکوب خواهد کرد

در طول روز از کافئین ها استفاده کنید . كافئین اسیدهای چرب را آزاد می‌كند و شما می‌توانید راحت‌تر چربی بسوزانید.

توصیه میشود که از چای سبز استفاده کنید ، زیرا پلی فنل موجود در چای سبز در كنار كافئین، موجب افزایش سوخت كالری می‌شود در نتیجه به لاغر شدن سریع شما کمک میکند

بهترین راه برای رسیدن به یک اندام ایده آل داشتن یک رژیم غذایی مفید و مقوی برای بدن است تا علاوه بر رفع نیاز های بدن بتواند شمارا لاغر بنماید .

با آرزوی سلامتی برای شما
مدیریت سایت دکتر کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی