اثرات شکر بر سایز دور کمر به مراتب بیشتر از چیزی است که بسیاری از افراد تصور می کنند. مصرف بیش از حد شکر نه تنها منجر به افزایش وزن کلی می شود بلکه به طور خاص باعث تجمع چربی در ناحیه شکم و افزایش سایز دور کمر می گردد. آیا تا به حال فکر کرده اید چرا با ورزش و رژیم سالم، باز هم سایز کمرتان کاهش نمی یابد؟ پاسخ اغلب در مصرف پنهان شکر در غذاها و نوشیدنی های روزانه نهفته است. در ادامه قصد داریم به مهمترین تاثیرات شکر بر سایز دور کمر، انواع منابع شکر، اثرات آن بر چربی های شکمی و روشهای کاهش مصرف شکر بپردازیم پس با ما همراه باشید.
تاثیرات خوردن شکر بر سایز کمر
داشتن یک کمر باریک و زیبا آرزوی هر زن یا مردی است که روزانه مقدار زیادی مواد غذایی مصرف میکند . توقع افراد با خوردن مواد غذایی نا سالم و غیر اصولی داشتن یک اندام ایده آل هم خواهد بود . در نتیجه هم چیزی جز افزایش وزن و شکمی که بسیار بزرگ و پهن است دریافت نمیکنند .
اگر شما هم جزو افرادی هستید که از اضافه وزن و چاقی رنج میبرید و اعتقاد دارید که با خوردن آب هم چاق میشوید بهتر است یک روش اصولی و پایدار برای غذا خوردن خود پیش بگیرید به این صورت در یک زمان کم شاهد تغییرات بسیاری خواهید شد .
یکی از مواردی که باید آن را اصلاح کنید عدم مصرف و یا جلوگیری از مصرف شکر است .
شکر برای چاقی یک سم محسوب میشود و خوردن آن میتواند ماهیانه مقدار زیادی وزن به شما اضافه نماید .
شکر فاقد ویتامین و املاح است و مواد مغذی درون آن وجود ندارد ، توصیه میشود که کمترین مقدار مصرف در این ماده ی غذایی را داشته باشید . هر گرم شکر 4 کالری انرژی به ما می دهد و این مقدار برای چند قاشق شکر حل شده در چای یا شربت ها که روزانه مصرف میکنیم بسیار زیاد خواهد بود . این در حالی است که با دریافت شکر هیچگونه ماده ی مفیدی به جز انرژی وارد بدن نخواهد شد . شکر علاوه بر اینکه ویتامین یا املاحی به بدن وارد نمیکند بلکه باعث میشوند تا بدن حالت ذخیره ای بگیرد و قندها به چربی هایی از نوع تریگلیسیرین تبدیل شوند .
این چربی ذخیره شده در اولین نقطه ای که انباشته میشود کمر و دور شکم است . بنابراین با خوردن شکر میتوانید روزانه مقداری به سایز کمرتان اضافه کنید ، البته چنین چیزی اصلا خوشایند به نظر نمیرسد.
در واقع با خوردن شکم زمینه ی بزرگ شدن کمر و سایز شکم را فراهم میکنیم .
اگر عادت به خوردن چای شیرین در وعده ی صبحانه و یا خوردن شربت در طول روز داردی یک جایگزین مناسب مانند عسل برای شکر انتخاب نمایید .
با آرزوی سلامتی برای شما
مدیریت سایت دکتر کوروش صمد پور متخصص تغذیه و رژیم درمانی
