آرشیو دسته بندی : تغذیه در گروه های سنی

چه مقدار امگا 3 در طول روز باید مصرف شود؟

اسید چرب امگا 3، مزایای بسیاری را برای سلامتی به همراه دارد.یکی از بهترین راه دریافت  امگا 3، مصرف ماهی چرب حداقل دو مرتبه در هفته می باشد، در صورت نخوردن ماهی چرب، مصرف مکمل توصیه می شود. با این حال، مهم است که مکمل های حاوی اسید چرب (EPA) و اسید چرب (DHA) مصرف […]

read more »

آیا نوشیدن شیر قبل از خواب خوب است؟

کمبود خواب به میزان کافی می تواند اثرات فیزیکی و روانی منفی را به همراه داشته باشد. در واقع، کمبود خواب به عنوان یک مشکل سلامتی جهانی در نظر گرفته می شود. در نتیجه، بسیاری از افراد به درمان های ساده خانگی روی می آورند تا کیفیت و الگوی خواب شان تنظیم شود. نوشیدن یک […]

read more »

ویتامین های مورد نیاز کودکان

ویتامین های مورد نیاز کودکان همزمان با رشد کودک، دریافت میزان کافی ویتامین ها و مواد معدنی جهت حفظ سلامت  کودک اهمیت ویژه ای پیدا می کند. نیاز بسیاری از کودکان به ویتامین از طریق مواد موجود در رژیم غذایی تامین می شود، اما کودکان به مکمل ها نیز نیاز دارند. در این مقاله، به […]

read more »

پروبیوتیک‌ چیست و چه مزیت‌هایی دارد؟

پروبیوتیک‌ چیست و چه مزیت‌هایی دارد؟ پروبیوتیک ها تعداد باکتری های موجود در بدن ما، بیشتر از تعداد سلول هاست. این باکتری ها عمدتا در روده زندگی می کنند و برای سلامتی ما مضر نیستند. وجود باکتری های مفید در روده، مزایای بسیاری دارد، از جمله کمک به کاهش وزن، بهبود هاضمه، تقویت عملکرد سیستم […]

read more »

نقش آهن در رشد کودکان بالای دوسال

اهمیت و نقش آهن در رشد و تکامل کودکان بالای دوسال بر اساس گزارشهای سازمان بهداشت جهانی كم خونی به عنوان یك مشكل مهم بهداشتی مخصوصاً در كشورهای در حال توسعه به شمار می آید، به طوری كه دو میلیارد نفر از مردم جهان دچار كم خونی هستند. در بسیاری از این كشورها تعداد زیادی […]

read more »

تغذیه خانم های باردار در تابستان

تغذیه خانم های باردار در تابستان بارداری در همه فصل ها سخت است، اما بارداری در تابستان به خاطر گرما، به مراقبت بیش تری نیاز دارد.مهتمرین عارضه ای که در این فصل باید توجه شود مسئله کم آبی بدن است  بدن شما هنگام کم آبی سعی می کند عملکرد طبیعی اش را حفظ کند و […]

read more »

خواص سفیده تخ مرغ را بشناسید!

خواص سفیده تخ مرغ را بشناسید! سفیده تخم مرغ تخم مرغ، حاوی مواد مغذی فراوانی است. شک نیست که ارزش غذایی تخم مرغ بسیار بالا است، اما سوال این  است که سفیده تخم مرغ خورده شود یا تخم مرغ کامل؟ میزان مغذی بودن سفیده تخم مرغ و تخم مرغ کامل: سفیده تخم مرغ، مایع ضخیم […]

read more »

راه کارهای کم کردن وزن در نوجوانان

راه کارهای کم کردن وزن در نوجوانان کم کردن وزن اضافه همواره به نفع سلامت بدن است، حتی در سنین نوجوانی. از دست دادن چربی اضافی به بهبود سلامت بدنی و هم چنین افزایش اعتماد به نفس کمک می کند. نکته ای که اهمیت دارد این است که نوجوانان هنگام کم کردن وزن با رژیم […]

read more »

چه بخوریم تا جوان بمانیم ؟

کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره پیری اظهار کرد: پیری یک روند طبیعی است و تا کنون هیچ ماده یا دارویی ساخته نشده است تا افراد پیر نشوند، اما ما می‌توانیم با سبک زندگی سالم و تغذیه مناسب روند پیری را […]

read more »

روزه گرفتن و درس خواندن در ایام امتحانات

چگونه روزه گرفتن و درس خواندن را در ایام امتحانات با یکدیگر هماهنگ کنیم؟ دکتر صمدپور متخصص تغذیه گفت: دانش آموزان و دانشجویان روزه دار می‌توانند با رعایت نکاتی علاوه بر بهره مندی از آثار معنوی ماه رمضان در امتحانات هم موفق باشند. دکتر کورش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با […]

read more »








Call Now Button