آرشیو دسته بندی : چاقی

هزار و یک دلیل برای خوردن صبحانه!

هزار و یک دلیل برای خوردن صبحانه! صبحانه سالم صبحانه سالم باید شامل همه گروه های غذایی باشد یعنی غلات ، پروتئین ها ، سبزیجات و میوه ها و لبنیات . خوشبختانه در کشور ما ، نان به عنوان جزو اصلی صبحانه در سفره قرار دارد . اما باید دقت کرد چه نانی برای استفاده […]

read more »

مضرات تحقیر کردن افراد چاق

مضرات تحقیر کردن افراد چاق برخی افرادی فکر می کنند که اگر طوری رفتار کنند که افراد چاق از چاقی و عادات غذایی خود خجالت بکشند به انها کمک می کنند در حالیکه این حالت بیشتر باعث پرخوری در فرد و چاقی بیشتر خواهد شد. در این مقاله به بررسی مضرات انگ زدن به افراد […]

read more »

راه کارهای کم کردن وزن در نوجوانان

راه کارهای کم کردن وزن در نوجوانان کم کردن وزن اضافه همواره به نفع سلامت بدن است، حتی در سنین نوجوانی. از دست دادن چربی اضافی به بهبود سلامت بدنی و هم چنین افزایش اعتماد به نفس کمک می کند. نکته ای که اهمیت دارد این است که نوجوانان هنگام کم کردن وزن با رژیم […]

read more »

دلیل افزایش وزن علی رغم ورزش

دلیل افزایش وزن علی رغم ورزش خانم چهل ساله که هر روز یکساعت ورزش سه گانه( شنا، دوچرخه سواری ودویدن )  دارد می پرسد چرا با توجه به ورزش ، وزن اضافه می کنم ؟ آیا تغییرات هورمونی تاثیری بر میل به غذا خوردن من می گذارد؟ اگر جواب مثبت است، برای کنترل این مورد […]

read more »

چاقی ژنتیکی

چاقی ژنتیکی آیا چاق شدن ربطی به ژن دارد؟ برخلاف باور عمومی تحقیقات علمی نشان می دهد عامل ژنتیکی یا وراثت  نقش بسیار کمی در بروز چاقی و اضافه وزن دارند. در واقع سبک زندگی کردن فرد نسبت به عوامل ژنتیکی به مراتب اهمیت بیشتری در چاقی دارد. اگر مشاهده می کنید کلیه  اعضای خانواده […]

read more »

راه های لاغر کردن صورت چاق

راه های لاغر کردن صورت چاق چربی اضافی در ناحیه صورت یا چاقی صورت ، برای بسیاری از افراد آزار دهنده است. خوش بختانه راه های  برای رهایی از چربی های اضافی صورت و لاغر شدن این قسمت از بدن وجود دارد. در این مقاله به بررسی راه های لاغر کردن صورت می پردازیم. مصرف […]

read more »

دلایل کم نکردن وزن

دلایل کم نکردن وزن زمانی که فردی برای اولین بار رژیم لاغری می گیرد، به سرعت وزن کم می کند، اما ممکن است این روند بعد از مدتی متوقف شود. در این مقاله، به بررسی دلایل عدم کاهش وزن می پردازیم. عدم مصرف مقادیر کافی پروتئین پروتئین، یکی از مهم ترین مواد مغذی در کاهش […]

read more »

نکاتی کوچک در رابطه با چاقی

بیست نکته کوچک که اگر رعایت نشود با عث چاقی می گردد مسلما اگر موارد زیر رعایت نشود هر فردی سالانه چند کیلویی وزن اضافه خواهدداشت. در این مقاله، به بررسی مواردی می پردازیم که باعث افزایش وزن می شوند: غذا خوردن سریع این روزها که مشغله کاری و فکری افراد زیاد شده، متاسفانه شاهد […]

read more »

نقش خواب در کاهش وزن

نقش خواب در کاهش وزن اگر قصد کاهش وزن و لاغری دارید، خواب کافی در کنار رژیم غذایی و ورزش، بسیار حائز اهمیت است. متاسفانه، بسیاری از افراد، به خواب خود اهمیت نمی دهند و کم خوابی دارند. در واقع، حدود 30 درصد بزرگسالان، کمتر از 6 ساعت می خوابند. نکته جالب این است که، […]

read more »

مضرات کاهش وزن سریع

امری طبیعی است که همه دوست دارند به سرعت هر چه بیشتر وزن خود را کم کنند. اما  بهتر است جهت حفظ سلامتی بدنتان وزن خود را آرام و پیوسته کاهش دهید. اکثرمطالعات نشان می دهد افرادی که به آرامی  وزن خود را کم کرده اند برای مدت بیشتری هم می توانند این تغییر را […]

read more »








Call Now Button