مضرات نوشابه برای سلامت بدن بسیار گسترده بوده و اثرات منفی آن از دندان ها و استخوان ها تا قلب و کبد را درگیر می کند. آیا تا به حال فکر کرده اید که مصرف مداوم نوشابه چگونه باعث افزایش وزن، دیابت و مشکلات گوارشی می شود؟ بسیاری از افراد به دلیل طعم شیرین و انرژی سریع آن، بدون اطلاع از خطرات آن مصرف می کنند، غافل از اینکه این عادت سلامت آنها را به تدریج تهدید می کند. در این مقاله به بررسی عوارض نوشابه بر بدن، تأثیر آن بر دستگاه گوارش و قلب، مشکلات دندانی و استخوانی و جایگزین های سالم نوشابه خواهیم پرداخت.
مضرات خوردن نوشابه برای بدن
مصرف روزانه نوشابه آسیب های جدی به بدن شما وارد می کند که تصمیم داریم به برخی از آنها اشاره کنیم . برای درک بهتر این مساله که نوشابه با بدن شما چه می کند باید به دقت مطلب ذیل را مطالعه بفرمایید.
تاثیرات نوشابه ها ی گاز دار بر وزن
نوشیدن یک لیوان نوشابه در طول روز مضرات فراوانی را برای اضافه کردن وزن شما در پی دارد .خوردن روزانه یک لیوان نوشابه برابر است با خوردن 17 کیلو و 690 گرم شکر در طول هر سال است، مصرف دائمی نوشابه می تواند با عث ابتلای فرد به چاقی و افزایش ابتلا به دیابت می شود.
عملکرد مغز شما مختل میشود
وقتی مقادیر زیادی شکر وارد بدن شما می شود و این میزان به صورت روزانه و دائمی است مواد شیمیایی مغز که به یادگیری و ذخیره خاطرات و حافظه کمک می کند را مختل می سازد، همچنین عواملی را که به فرآیند عمل هورمون انسولین کمک می کنند را کاهش می دهد. در صورت مصرف زیاد شکر مغز شما از گرفتن فرمان سیری و توقف برای خوردن را از دست می دهد.
کلیه های تان آسیب می بیند
اسید فسفریک موجود در نوشابه ها ارتباط مستقیمی با بیماریهای کلیوی دارد . این خطر در کمین کسانی است که روزانه بیشتر از دو لیوان نوشابه مصرف می کنند.
دستگاه گوارش شما آسیب می بیند
نوشابه حاوی مقادیر بسیاری از کربنات است، کربنات نفخ ، دل درد و مشکلات روده ای را در پی دارد.نوشابه همچنین دوره های اسهال را طولانی تر کرده و باعث تشدید آن می شود .همچنین ممکن است یبوست را در فرد ایجاد نماید.
پوکی استخوان می گیرید
مصرف نوشابه باعث می شود تا شما به پوکی استخوان مبتلا شوید این هم به دلیل وجود مقادیر زیاد کافئین و اسید فسفریک است .
قلب شما می ایستد
مصرف دائم نوشابه به صورت روزانه و گنجاندن آن در برنامه ی غذایی یعنی استقبال از حملات و سکته های قلبی .همچنین ابتلای افراد به بیماری های آسم و نارسایی های ریوی را افزایش می دهد.
بی دندان می شوید
نوشابه دارای مقدار بسیار زیادی اسید و قند است که باعث پوسیدگی دندان ها می شود.
در انتخاب نوشیدنی دقت کنید و از نوشیدنیهای سالم مثل آب ، دوغ کم نمک و یا عرقیات خانگی استفاده شود.
کاملا موافقم