با ولع به خوردن غذاهای مختلف چه کنیم ؟؟
امروزه پرخوری یکی از مسائلی است که افراد را می آزارد، بسیاری از مردم با خوردن هله هوله و غذاهای پرکالری و چاقی بعد از آن شکایت دارند ، بسیاری از افراد در حین تماشای تلوزیون یا صحبت با دیگران مشغول خوردن مواد غذایی می شوند که بدن در آن زمان نیازی به آنها ندارد .
دلیل اصلی چاقی در افراد همین است :
ولع به خوردن یکی از دلایل اصلی اضافه وزن است.
مغز بسیاری از افراد دچار اضافه وزن حساسیت بالا به هر چیزی که مربوط به غذا خوردن است ،دارد مانند :
بوی غذای خوشمزه، دیدن اگهی های بازرگانی، ورق زدن مجله آشپزی،شیرینی ها و شکلات های رنگارنگ و…
که مقاومت کردن در برابر خوردن فقط چند دقیقه ای میتواند موثر باشد اما در نهایت به خوردن غیر کنترل شده منجر می‌شود.
چاره کار چیست ؟ برای سرکوب این احساس چه باید کرد؟
اصلاح فعالیت مغزی در افرادی که دچار اضافه وزن هستند برای کاهش وزن اهمیت بالایی دارد. برای این منظور می توانید به یک متخصص تغذیه مراجعه و از روش های مفید برای اصلاح الگوهای مصرف خود بهره مند شوید . به یاد داشته باشید که پیروی از یک رژیم پایدار و منظم می تواند طبق اصول علم تغذیه شمارا به وزن ایده آل و بدن سالم تر هدایت نماید .
