افسردگی ناشی از چاقی یکی از مسائل جدی بوده که تاثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی فرد دارد. اضافه وزن و چاقی تنها محدود به مشکلات جسمانی نمی شوند بلکه باعث کاهش اعتماد به نفس، احساس طردشدگی اجتماعی و حتی ایجاد اختلالات روانی مانند افسردگی می شوند. اما چرا برخی افراد با وجود تلاش های فراوان برای کاهش وزن، همچنان احساس غم، اضطراب و بی انگیزگی میکنند؟ در این مقاله قصد داریم به بررسی ارتباط بین چاقی و افسردگی، علل روان شناختی و بیولوژیکی آن و راهکارهای مقابله با این نوع افسردگی بپردازیم پس با ما همراه باشید.
افسردگی ناشی از چاقی
هرروز خودم را وزن می کنم اما باز هم لاغر نمی شوم؟
چرا حتی صد گرم از وزن من کم نمی شود ؟
هرروز خودم را می کشم دیگر کلافه شده ام … چرا لاغر نمی شوم ؟
وزن کشی مکرر یک عادت غلط در زنان و مردان است که آنها را از روند کاهش وزن نا امید می سازد، دقت داشته باشید که طبق تجربیات نشان داده شده است که وزن کردن مدام باعث نا امیدی شما از کاهش وزن می شود .
بنابراین افرادی که بیش از حد در مورد وزن خود نگران میشوند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار داشته و عزت نفس و رضایت بدنیِ پایینتری دارند.
طبق مطالعات انجام شده ، در یک بررسی بیش از ۱۹۰۰ جوان مورد مطالعه قرار گرفت . از این آمار ۷۵ درصد آنها زن بودند و از آنها درباره عادت وزن کردنشان سئوال پرسیده شد. پژوهشگران بیش از یک دهه، وزن و سلامت روانی شرکتکنندگان را مورد پیگیری قرار دادند .در این پیگیری زنانی که مکرراً خود را وزن میکردند، ۸۰ درصد درگیر رفتارهای کنترل وزن خطرناک بودند. چاقی نوجوانان، نگرانیِ عمومی است اما رضایت بدنی و نگرانیهای مرتبط با وزن، منجر به اختلالات خوردن میشوند.
بنابراین توصیه می شود که مدام خود را وزن نکنید، این عمل باعث می شود تا از شرایط فعلی خود راضی نباشید و مدام خودرا برای گرفتن رژیم غذایی سرزنش کنید. برنامههای پیشگیری از چاقی باید از اینکه رضایت بدنی را بدتر کنند، اجتناب بورزند.یعنی یک رژیم غذایی سالم رژِمی است که بتواند علاوه بر تامین نیازهای اساسی بدن ، باعث کاهش وزن اصولی بدون کمترین آسیب به بیمار شود، برای جلوگیری از این مساله درک اینکه رفتارهایی مانند وزن کردن خود چگونه بر جوانان اثر میگذارد می تواند مفيد باشد. بنابراین با تمیه بر این مساله که خواستن توانستن است می توان با یک برنامه ریزی دقیق به وزن ایده آل خود برسید .
